Voorbereidingstijd: 10min, wachttijd: minimaal 2u in de koelkast.
Havermoutvlokken bevatten veel vezels, zijn rijk aan eiwitten, en zijn daarom erg verzadigend. Daarom houd je het na dit ontbijt makkelijk vol tot aan de lunch. Een prima begin van de dag dus, en perfect voor wie minder wil snoepen tussendoor!
Ingrediënten:
- 40 gr havermout
- 100 ml melk
- ½ appel
- 1 tl kaneel
- rozijnen
Varianten:
Met banaan en pindakaas:
- 1 el pindakaas
- ½ banaan
Met peer:
- ½ peer
- 1 el honing
- 1 tl cacao
- evt pure chocolade rasp
Recept Miljuschka:
- 75 gr havermout
- 100 ml sterke koffie
- 150 ml sojadrink vanille
- 1 el yoghurt
- ahornsiroop
- ½ banaan
- handjevol bosbessen